Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα

4.0 2 ratings

Prep. 10 min

Total 55 min

16 κομμάτια

Ingredients

γλυκοπατάτες καθαρισμένες, κομμένες σε κύβους
140 γρ.
ζάχαρη καρύδας
25 γρ.
κανέλα, τριμμένη
2 κ.γλ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
½ κ.γλ.
μοσχοκάρυδο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
γαρίφαλο, τριμμένο
⅛ κ.γλ.
καρότα καθαρισμένα, κομμένα σε κύβους
85 γρ.
σιρόπι σφενδάμου
25 γρ.
εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
1 κ.γλ.
γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
340 γρ.
νιφάδες βρώμης
340 γρ.
καρύδια πεκάν
85 γρ.
ηλιόσπορους
25 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
νερό
560 γρ.
κομματάκια μαύρης σοκολάτας (70% κακάο)
115 γρ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 κομμάτι

Sodium 117 mg

Protein 5 g

Calories 820 kJ / 196 kcal

Fat 10 g

Fibre 4 g

Saturated Fat 2 g

Carbohydrates 24 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Superfoods 8 Recipes
Greece

You might also like...

Show all

Pancakes με μπανάνα

15 min

Σοκολατένια γκρανόλα

50 min

Άλειμμα σοκολάτας με ταχίνι

10 min

Μαλακές μπάρες βρώμης με matcha και σοκολάτα

No ratings

Açaí Smoothie Bowl

15 min

Μπρουσκέτα με ντομάτα και αυγά ποσέ

40 min

Βάφλες

25 min

Μπάρες μούσλι χωρίς σιτάρι, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά

No ratings

Μαρμελάδα κεράσι

55 min

Μαρμελάδα ροδάκινο

50 min

Μαρμελάδα σύκο

55 min

Μαρμελάδα ντομάτας και φράουλας

50 min

Show all