Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 ratings

Prep. 15 min

Total 35 min

4 porții

Ingredients

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porție

Sodium 1.6 mg

Protein 23.8 g

Calories 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Fat 24 g

Fibre 12.8 g

Saturated Fat 3.8 g

Carbohydrates 55 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Iarna în farfurie 10 Recipes
tmde.general.market.romania

You might also like...

Show all

Somon în sos de ciuperci și smântână, cu cartofi

50 min

Doradă și cartofi gătite la aburi

35 min

Salată cu crevete și legume crocante

40 min

Paste cu somon și spanac

40 min

Supă consistentă de fructe de mare

1 godz.

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40 min

Sandviciuri crocante cu pește și salată de varză, cu miere și limetă

40 min

Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

10 min

Crevete cu chilli și usturoi

10 min

Chifteluțe cu ton

1 godz. 15 min

Pilaf cu sardine și mazăre

Brak ocen

Bărcuțe de avocado cu ton

Brak ocen

Show all