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Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen
Prep. 15 min
Total 40 min
2 Portionen
Ingredients
-
Öl20 g
-
rote Paprika in Stücken (2 cm)200 g
-
rote Zwiebeln in Spalten170 g
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Süßkartoffeln in Würfeln (2 cm)300 g
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Wasser200 g
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Tomaten in Stücken200 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
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Chiliflocken, getrocknet1 TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Knoblauch, gemahlen (optional)2 TL
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Kakao2 TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft200 g
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Mais, aus der Dose abgetropft150 g
-
Saure Sahne4 - 8 EL
-
frische Chili in Scheiben (2 mm), zum Garnieren
-
Koriander, frisch zum Garnieren
-
Tortilla-Chips (optional) zum Garnieren
Difficulty
easy
Nutrition per 1 Portion
Protein
15 g
Calories
2370 kJ /
566 kcal
Fat
22 g
Fibre
20.5 g
Saturated Fat
7 g
Carbohydrates
82 g
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