Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Protein
- 13.9 g
- Carbohydrates
- 40.2 g
- Fat
- 26.8 g
- Saturated Fat
- 2.9 g
- Fibre
- 10.9 g
- Sodium
- 14.4 mg
Alternative recipes
Show allCozonac
5h
Gem de afine
45min
Batoane energizante, cu 5 tipuri de semințe
1h 45min
Budincă de orez negru
45min
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1h
Rulouri lipicioase
3h 45min
Ouă de Paște vopsite în verde
Pas d’évaluation
Ouă de Paște vopsite în roșu-maroniu
Pas d’évaluation
Cafea Dalgona cu lichior irlandez
15min
Suc jamaican de morcovi
Pas d’évaluation
Iaurt cu afine
13h
Spanac cu brânză la cuptor
9 Std. 45 Min