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Nudel-Gemüse-Salat
Prep. 15 min
Total 25 min
2 Portionen
Ingredients
-
Wasser1200 g
-
Salz1 ¾ TL
-
Mini Penne100 g
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Erbsen, TK50 g
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Möhren in Scheiben (5 mm), größere halbiert, in Scheiben80 g
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Zucchini gelb, halbiert, in Scheiben (5 mm)80 g
-
Joghurt, 1,5% Fett150 g
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Öl5 g
-
Schnittlauch in feinen Röllchen1 Bund
-
Zitronenschale, gerieben (optional)¼ TL
-
Pfeffer½ TL
-
Senf nach Geschmack½ - 1 TL
-
Champignons in Scheiben (5 mm)80 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
294 kcal /
1231 kJ
Protein
14 g
Fat
4 g
Carbohydrates
45 g
Fibre
7.5 g
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