Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat

4.2 273 rating

Prep. 25 min

Total 2 h

8 Stücke

Ingredients

Parmesan in Stücken
50 g
Blumenkohlröschen
500 g
Salz
2 TL
Öl zum Einfetten
Eier
6
Knoblauch, gemahlen
¼ TL
Milch
100 g
Feta zerbröselt
150 g
Pfeffer
½ TL
Blattspinat TK, aufgetaut, ausgedrückt
200 g
grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)
150 g
Frühlingszwiebeln in Ringen (1 cm)
3

Difficulty

medium

Nutrition per 1 Stück

Protein 13 g

Calories 718 kJ / 172 kcal

Fat 11 g

Fibre 2.7 g

Carbohydrates 4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Fit mit Thermomix® 61 Recipes
Germany

Fit mit Thermomix® 49 Recipes
Germany

You might also like...

Show all

Cupavci (Kokos-Schoko-Würfel)

Cupavci (Kokos-Schoko-Würfel)

3 h

Pilaw mit getrockneten Beeren

Pilaw mit getrockneten Beeren

40 min

Focaccia mit Gewürzöl

Focaccia mit Gewürzöl

4 h 15 min

Gurken-Apfel-Salat

Gurken-Apfel-Salat

20 min

Spinat-Pizza mit Ei

Spinat-Pizza mit Ei

1 h 45 min

Crespelle

Crespelle

1 h 30 min

Spinat-Tomaten-Pfannkuchen vom Blech

Spinat-Tomaten-Pfannkuchen vom Blech

50 min

Indischer Gemüsereis

Indischer Gemüsereis

1 h

Orientalische Rösti mit Spiegelei

Orientalische Rösti mit Spiegelei

45 min

Pommes Frites Montreal Style

Pommes Frites Montreal Style

1 h

Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat

Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat

30 min

Gemüse-Hirsotto

Gemüse-Hirsotto

45 min

Show all