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Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout
Prep. 30 min
Total 1 h 20 min
4 Portionen
Ingredients
-
Petersilie abgezupft½ Bund
-
Süßkartoffeln in Stücken400 g
-
Wasser1100 g
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Polenta-Grieß100 g
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Flohsamenschalen gemahlen1 TL
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer¾ TL
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Ei1
-
Zwiebel halbiert60 g
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Knoblauchzehe1
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braune Champignons je nach Größe geviertelt oder geachtelt100 g
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Pfifferlinge100 g
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Porree in Ringen (1 cm)200 g
-
Frischkäse, light (z. B. Exquisa fitline 0,2% Fett)100 g
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entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett150 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Feldsalat80 g
Difficulty
medium
Nutrition per 1 Portion
Protein
13 g
Calories
1228 kJ /
293 kcal
Fat
3 g
Fibre
7.6 g
Carbohydrates
49 g
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