![Sałatka z grejpfrutem i szparagami Sałatka z grejpfrutem i szparagami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/CA7DC910-A223-4310-ACF6-CD1F6439A1F1/Derivates/95e4bca7-ceca-45e5-8d8b-36f42ae97fca.jpg)
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g wody
- 350 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych na ok. 3 cm kawałki
- 200 g cukinii, pokrojonej w 0,5 cm plastry
- 2 cebule dymki, tylko białe części, pokrojone na 3 cm kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
- 50 g soku grejpfrutowego, świeżo wyciśniętego, z czerwonego grejpfruta
- 2 łyżeczki nasion chia
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g liści szpinaku baby, świeżych
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- 150 g czerwonego grejpfruta, miąższu, bez białych błonek, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 1 łyżka ziaren słonecznika
- 1 łyżka pestek dyni
- 2 łyżki szczypiorku, świeżego, posiekanego (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1010 kJ / 240 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Carbohydrates
- 9.9 g
- Fat
- 17.5 g
- Fibre
- 7.5 g
Alternative recipes
Show allPasztet z cukinii
1ч. 45 мин.
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25min
Surówka z kalarepy i marchewki
10min
Sałatka z kurczakiem
55 min
Jajka z boczkiem i papryką z Varomy
40 мин.
Modro kapusta
45 min
Sałatka z ogórków z sezamem i wakame
1 godz.
Sałatka z indykiem i fasolką szparagową
35 min
Surówka z jarmużem i jabłkiem
15min
Cukinie z miętą
30 min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 min
Ziemniaki księżnej (pommes duchesse)
1 godz.