Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

4.0 4 ratings

Prep. 30 min

Total 45 min

10 doses

Ingredients

Wraps

bebida de amêndoa s/ açúcar
200 g
farinha de tapioca mais q.b. p/ polvilhar
320 g
coentros frescos triturados
2 c. sopa de
azeite
40 g
sal
1 pitada de
ovos
2
sementes de linhaça moídas
30 g

Húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão

tomate seco, em azeite escorrido
10 g
pasta de sésamo (tahini)
2 c. sopa de
limão só o sumo
1
azeitonas verdes s/ caroço
10
dentes de alho s/ gérmen
2
grão-de-bico cozido escorrido
500 g
azeite
3 c. sopa de
manjericão fresco só as folhas
5 g
orégãos
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Montagem

abacates laminados
2
tomate-chucha cortado em rodelas
200 g
pepino cortado em rodelas
1
germinados de girassol
20 g
manjericão fresco só as folhas
10 g

Difficulty

easy

Nutrition per 100 g

Protein 3 g

Calories 732 kJ / 175 kcal

Fat 10.2 g

Fibre 3.8 g

Carbohydrates 17 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Equilíbrio 12 Recipes
Portugal

You might also like...

Show all

Hambúrgueres de feijão vegan com molho de mirtilos

1 h 10 min

Rochedos de aveia, coco e mel

25 min

Gressinos de alecrim

No ratings

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

No ratings

Crocante de chocolate e quinoa

No ratings

Granola de cacau e sementes

No ratings

Wrap integral com sobras de peru e beringela

No ratings

Crocantes Dubai chocolate

No ratings

Folhados de abóbora e castanhas

1 h 40 min

Castanhas na Varoma

3 h

Bolachas de grão e manteiga de amendoim

35 min

Caracóis de manteiga de amendoim e frutos vermelhos

1 h 50 min

Show all