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Soupe de lentilles orientale
Prep. 15 min
Total 30 min
4 portions
Ingredients
-
d'oignons coupés en deux70 g
-
gousse d'ail1
-
d'huile d'olive30 g
-
de ras el hanout (voir la rubrique «Conseil(s)»)2 ½ c. à café
-
de piment, sec, en flocons¼ c. à café
-
de pommes de terre à chair ferme épluchées150 - 200 g
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de carottes150 - 200 g
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de poireaux150 - 200 g
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de lentilles, jaunes, sèches150 g
-
d'eau700 g
-
de sel1 c. à café
-
de bouillon de légumes en pâte2 c. à café
-
de crème acidulée, toutes sortes (optional)4 c. à soupe
Nutrition per 1 portion
Calories
271 kcal /
1132 kJ
Protein
12 g
Fat
10 g
Carbohydrates
32 g
Fibre
9 g
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