Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 rating

Prep. 5 min

Total 10 min

700 g

Ingredients

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Difficulty

easy

Nutrition per 100 g

Sodium 111.6 mg

Protein 5.9 g

Calories 469 kJ / 112 kcal

Fat 5 g

Fibre 4.9 g

Saturated Fat 0.7 g

Carbohydrates 11.6 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

LEKKO I ZDROWO 10 Recipes
Poland

You might also like...

Show all

Sos śmietanowo-porowy

30min

Toum (libański sos czosnkowy z białek)

15min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

40min

Masło czosnkowe z serkiem

10min

Dressing borówkowo-balsamiczny

5min

Sos holenderski

15min

Pesto z orzechów włoskich i rukoli

10min

Dressing jogurtowo-pomarańczowy z makiem

10min

Dip z łososia z koperkiem

10min

Sos jajeczny à la majonez

25min

Kanapki z pastą z tofu

5min

Marynata teriyaki

15min

Show all