Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g quinoa
- Água q.b. p/ demolhar
- 30 g azeite extra virgem
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta preta moída
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 50 g tomate seco, em óleo
- 300 g brócolos, só os floretes
- 50 g amêndoa laminada
- 100 g pimento amarelo cortado em pedaços (1 cm aprox.)
- 100 g cenoura cortada em pedaços (1 cm aprox.)
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1443 kJ / 345 kcal
- Protein
- 12 g
- Carbohydrates
- 36 g
- Fat
- 18 g
- Fibre
- 9 g
In Collections
Alternative recipes
Show allSopa e tofu com legumes
45 Min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 Min
Massa fresca sem glúten
30 Min
Batido light
10 Min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 Min
Fritata ao vapor com queijo de cabra e cebola roxa caramelizada
40 Min
Marmita completa: ovos enformados, arroz de pimentos e sopa de tomate e grão
50 Min
Pão recheado
30 Min
Batata-doce com molho de legumes e massa gratinada
2h
Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango
1 Std.
Ervilhas com presunto e ovo - Frango com molho de mostarda e legumes
45 Min
Funcho assado com molho de tomate - Sopa de alface com croutons
1 Std. 30 Min