Graupenrisotto mediterran

Graupenrisotto mediterran

4.1 10 rating
Prep. 15 min
Total 45 min
2 Portionen

Ingredients

  • Schalotten (ca. 35 g)
    2
  • Olivenöl
    15 g
  • Perlgraupen mittel (z. B. von Hahne), gewaschen, abgetropft
    125 g
  • trockener Weißwein vegan
    50 g
  • Wasser heiß
    375 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht vegan (siehe Tipp)
    ½ TL
    ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l), vegan
  • Salz
    ½ TL
  • weißer Pfeffer
    1 Prise
  • Thymian, getrocknet (optional)
    ¼ TL
  • Pinienkerne
    20 g
  • Zucchini in Scheiben (5 mm)
    200 g
  • getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft (ca. 25 g), in Streifen (5 mm)
    3
  • weißes Mandelmus
    30 g

Difficulty

medium


Nutrition per 1 Portion

Sodium 622 mg
Protein 15 g
Calories 2238 kJ / 535 kcal
Fat 24 g
Fibre 16 g
Saturated Fat 3 g
Carbohydrates 65 g

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