Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 121 ratings

Prep. 15 min

Total 40 min

4 porcje

Ingredients

100 g ziaren słonecznika
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1200 g wody
1 ¾ łyżeczki soli
300 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
150 g marchewki pokrojonej w półplasterki
100 g zielonego groszku, mrożonego
3 łyżeczki curry, mielonego
2 łyżki syropu z agawy
2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
4 łodyżki liści mięty, świeżych
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
30 g oliwy z oliwek
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Difficulty

medium

Nutrition per 1 porcję

Protein 17 g

Calories 1880 kJ / 449 kcal

Fat 23 g

Fibre 9.1 g

Carbohydrates 40 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 Recipes
Poland

You might also like...

Show all

Modro kapusta

45 Min

Sałatka z kurczakiem

55 Min

Schab chrzanowy

2 Std. 30 Min

Sałatka z kurczaka z makaronem

1 Std. 15 Min

Sakiewki ze szpinakiem i serem feta

50 Min

Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM6)

25 Min

Baleron z karkówki

50 Std. 30 Min

Gofry dyniowe z rzodkiewkową salsą

1 Std. 10 Min

Ziemniaki z sosem jogurtowym

40 Min

Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka

35 Min

Pyry z gzikiem

1 Std.

Makaron w sosie serowo-pieczarkowym ze szpinakiem

35 Min

Show all