Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 600 g płatków owsianych
- 60 g wiórków kokosowych
- 100 g zarodków pszennych
- 60 g ziaren słonecznika
- 70 g ziaren sezamu
- 30 g pestek dyni
- 200 g orzechów, całych, mieszanych, łuskanych (np. pistacje, orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, migdały)
- 70 g siemienia lnianego
- 250 g rodzynek
- 180 g płatków orkiszowych
- 200 g moreli suszonych, bez pestek, przekrojonych na pół
- 100 g miodu, płynnego
-
210
g oleju kokosowego
or 210 g oleju słonecznikowego - 60 g mleka
- 100 g słodu jęczmiennego (patrz wskazówka)
- 1 łyżeczka soli, drobnej
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 697 kJ / 167 kcal
- Protein
- 4.1 g
- Carbohydrates
- 16 g
- Fat
- 9.5 g
In Collections
Alternative recipes
Show allPasztet z cukinii
1 godz. 45 min
Placki jaglane
40min
Różowe pancakes z serkiem waniliowym
45 min
Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki
1 godz. 10 min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 Min
Bułki maślane z ziarnami
2h
Kawa o smaku orzechów laskowych
10 min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Cukiniowy omlet na białkach
30 min
Bułeczki z krzyżykiem (Hot Cross Buns)
3h 50min
Frittata ze szparagami
50 min
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10 min