File de șalău cu mămăligă din porumb proaspăt
TM5 TM6

File de șalău cu mămăligă din porumb proaspăt

5.0 (1 rating)

Ingredients

  • 400 g file de șalău, cu piele (4 fileuri, 1 cm grosime)
    or 400 g file de păstrăv, cu piele (4 fileuri, 1 cm grosime)
  • 1 ½ lingură sos de pește (20 g)
    or 2 fileuri de anchois conservat în ulei, scurse
  • 2 lingurițe ulei din susan prăjit (10 g)
    or 20 g ulei de măsline extravirgin
  • 7 - 8 fire mărar proaspăt, doar frunzele
  • 1 portocală, coaja și zeama
  • 500 g apă
  • 600 - 700 g boabe de porumb dulce, proaspăt (de la 5-6 știuleți)
    or 600 - 700 g porumb dulce boabe, din conservă, scurs
  • 2 lingurițe sare
  • 400 g legume mixte, tăiate felii (5 mm), sau bucățele de mărimea unei îmbucături (ex. morcovi, broccoli, conopidă)
  • 40 g unt, nesărat sau sărat

Nutrition
per 1 porție
Calories
1461 kJ / 350 kcal
Protein
26 g
Carbohydrates
29 g
Fat
12 g
Fibre
7.6 g

Like what you see? This recipe and more than 74 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes

Show all