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Schweinegeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli
Prep. 25 min
Total 50 min
4 Portionen
Ingredients
-
Tomatenmark30 g
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Sonnenblumenöl10 g
-
Worcester-Sauce1 TL
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Paprika edelsüß1 ½ TL
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Salz und etwas mehr für die Marinade und den Brokkoli½ TL
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Pfeffer und etwas mehr für die Marinade¼ TL
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Schweineschnitzel in Streifen (ca. 1 x 3 cm)500 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Reis, parboiled250 g
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Wasser1200 g
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Brokkoli in kleinen Röschen500 g
-
Zwiebel halbiert1
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Butter20 g
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Sahne100 g
-
Speisestärke15 g
-
Oregano, getrocknet1 TL
Difficulty
medium
Nutrition per 1 Portion
Protein
39 g
Calories
2352 kJ /
562 kcal
Fat
18 g
Fibre
5.1 g
Carbohydrates
59 g
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