Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

4.3 76 ratings

Prep. 10 min

Total 1 h 20 min

6 doses

Ingredients

Legumes

sobras de pão
50 g
coentros
10 g
dentes de alho
3
cenoura cortada em pedaços
300 g
gengibre
5 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
cebola cortada em rodelas
300 g
azeite
50 g
sal
1 c. chá de
água
50 g
batata-doce cortada em cubos pequenos
300 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
acelgas cortadas em pedaços
100 g
100 g espinafres, cortadas em pedaços

Molho Béchamel

bebida de soja
700 g
óleo de amendoim
30 g
farinha
90 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta rosa
1 pitada de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Protein 9 g

Calories 1434 kJ / 343 kcal

Fat 17 g

Fibre 7 g

Carbohydrates 40 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Bimby Verdes e Alternativas 60 Recipes
Portugal

Família Branco 17 Recipes
Portugal

You might also like...

Show all

Massa com molho de beterraba e queijo feta

40 min

Omelete proteica

30 min

Caril de lentilhas

40 min

Bolonhesa de lentilhas

50 min

Massa com molho beringela e tomate

45 min

Hambúrgueres de feijão-preto

40 min

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

1 h

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 min

Curgete à Parmegiana

45 min

Assado de cenoura com amendoim

55 min

Bolo do caco com manteiga de alho

1 h 20 min

Omelete no pão

40 min

Show all