Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Polenta
- 330 g farinha de milho
- 1100 g água
- Óleo q.b. p/ fritar
Esparregado
- 2 dentes de alho
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 30 g azeite
- 200 g leite
- 200 g natas
- 100 g farinha
- 600 g espinafres descongelados bem espremidos
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada inteira
- 5 g vinagre
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1991.7 kJ / 476 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.6 g
- Υδατάνθρακες
- 62.3 g
- Λιπαρά
- 21.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9.2 g
- Φυτικές ίνες
- 7.7 g
- Νάτριο
- 507.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1h
Bolonhesa sem carne
45 min
Sopa de feijão com arroz
50 Min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 min
Bolo do caco com manteiga de alho
1 Std. 20 Min
Omelete no pão
40 min
Hambúrgueres de feijão-preto
40 min
Chili com seitan
25 Min
Abóbora com risoto
1h 5min
Empadão de lentilhas e beringela
1 Std. 25 Min
Not bacalhau com natas
30 min
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1 Std. 35 Min