Sanduíche de atum e ovo em pão de amêndoa

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 doses

Υλικά

ovos
7
farinha de amêndoa
120 g
fermento em pó p/ bolos
4 g
sal
1 ½ c. chá de
sementes de sésamo pretas
2 c. chá de
água
1000 g
salsa mais q.b. p/ polvilhar
½ ramo de
atum em lata, ao natural escorrido
140 g
iogurte natural
70 g
mostarda
30 g
sumo de limão
20 g
pimenta
1 pitada de
cebola cortada em rodelas finas
1
Folhas de alface q.b. p/ guarnecer

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1293.4 mg

Πρωτεΐνη 28.3 g

Θερμίδες 1705.5 kJ / 407.6 kcal

Λιπαρά 26.9 g

Φυτικές ίνες 5.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.9 g

Υδατάνθρακες 16.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Praia - Sanduíches 10 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Folar de Trás-os-Montes

2ωρ. 30 λεπτ.

Pão recheado com tomate seco, azeitonas e pesto de manjericão

2ωρ. 30 λεπτ.

Pão crocante sem glúten

3ωρ.

Pão Italiano com biga

24ωρ.

Pão integral caseiro com farinha de sementes

2ωρ.

Broa de milho com chouriço

2ωρ. 20 λεπτ.

Focaccia de alecrim e tomate seco

1ωρ. 20 λεπτ.

Pão de curgete e cenoura

1ωρ. 45 λεπτ.

Pão rápido com manteiga de caju

55 λεπτ.

Pão de forma sem glúten

14ωρ.

Focaccia integral com cebola e pimento

3ωρ. 20 λεπτ.

Pão de linhaça e noz sem glúten

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων