Smashed pea and bean dip
TM6 TM5 TM31

Smashed pea and bean dip

4.6 (18 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 500 g water
  • 100 g fresh green peas, shelled, or frozen grean peas
  • 50 g fresh broad beans, shelled, or frozen broad beans
  • 50 g fresh edamame beans, shelled, or frozen edamame beans (in shells)
  • 2 garlic cloves
  • 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into halves
  • 1 sprig fresh mint, leaves only
  • 1 avocado, flesh only
  • 50 g feta cheese, cut into pieces (1 cm)
  • 1 tsp lemon juice, to taste
  • ½ - 1 tsp horseradish cream, to taste (προαιρετικό πεδίο)

Διατροφή
ανά 50 g
Θερμίδες
466.9 kJ / 110.9 kcal
Πρωτεΐνη
4 g
Υδατάνθρακες
2 g
Λιπαρά
9 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.7 g
Φυτικές ίνες
3 g
Νάτριο
87.6 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων