Pescado con peperonata y arroz (dieta antiinflamatoria)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

Peperonata

30 g de aceite de oliva
3 dientes de ajo sin la raíz, cortados en láminas
300 - 400 g de pimentón rojo, verde y/o amarillo, cortado en tiras de 0.5 cm.
60 g de salsa de tomate
20 g de vinagre
1 pellizco de jengibre fresco rallado
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida

Pescado al vapor y arroz

400 - 600 g de filetes de pescado blanco cortados en 4
1000 g de agua
1 cucharadita de sal
350 g de arroz

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 775.4 mg

Πρωτεΐνη 32.8 g

Θερμίδες 1749 kJ / 418 kcal

Λιπαρά 20.5 g

Φυτικές ίνες 30.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 48.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Doctor Chef - Oscar Barrera 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Crema de verduras, salmón en salsa de mostaza con patatas y huevo duro

45min

Pez espada con anacardos

45min

Pescado, patatas y judías verdes con vinagreta de limón

40min

Salmón Wellington con setas a la crema

45min

Tallarines con mariscos para dos

40min

Pastel de salmón

2h 20min

Bacalao con puré de guisantes

30min

Filetes de trucha en papillote

30min

Sepia con ensalada de verano (Sepia amb trempó)

15min

Caballa en escabeche de verdura y fresas

26h 10min

Pescado empapelado con verduras

1h 15min

Bacalao mozárabe

50min

Εμφάνιση όλων