Bol de arroz con pollo al limón

4.3 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

1 limón

Marinada

4 contramuslos de pollo sin piel ni hueso
50 g de aceite de oliva
½ cucharadita de pimentón
½ cucharadita de comino molido
1 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharadita de cebolla en polvo
½ cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida

Salsa de yogur y tahini

200 g de yogur griego
10 g de tahini
1 cucharadita de ajo en polvo
1 pellizco de sal
1 cucharadita de aceite de oliva

Arroz y pollo

5 g de hojas de cilantro fresco
200 g de arroz basmati
400 g de agua
10 g de aceite de oliva
1 cucharadita de sal

Montaje

1 aguacate en dados de 1 cm
80 - 100 g de zanahoria rallada
80 - 100 g de aceitunas negras sin hueso
4 pellizcos de pimienta negra molida
50 g de espinacas baby frescas

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 1513.6 mg

Πρωτεΐνη 37.9 g

Θερμίδες 3017 kJ / 721 kcal

Λιπαρά 40.2 g

Φυτικές ίνες 5.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.7 g

Υδατάνθρακες 56.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 181 52 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ensalada de arroz con sandía y mozzarella

45 λεπτ.

Pasta con pesto de nueces y aguacate

15 λεπτ.

Lasaña de raviolis con requesón y jamón

1ωρ. 15 λεπτ.

Tallarines con berberechos en salsa de vino rosado

1ωρ.

Mac and Cheese con langostinos

1ωρ.

Noodles de pollo y langostinos

35 λεπτ.

Fideos filipinos (Pancit) - Filipinas

45 λεπτ.

Pasta con salmón ahumado y gambas para dos

30 λεπτ.

Tallarines a la amatriciana

55 λεπτ.

Ajoblanco de mango con arroz, aguacate y langostinos

40 λεπτ.

Fideuá con mejillones

50 λεπτ.

Tallarines saltados con carne

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων