Συσκευές & Αξεσουάρ
Salade de Potiron rôti et d'Orge Perlé
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portion
Υλικά
-
500 g de potiron coupé en morceaux de Ø 4-5 cm (voir conseil)
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¼ c. à café de paprika doux
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¼ c. à café de paprika piquant
-
10 g d'huile d'olive extra vierge plus 1 cuillère à soupe.
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½ - 1 gousse d'ail
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5 morceau tomate séchée à l'huile égouttés, dont 4 coupés en bandes de 2 x 1 cm
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35 g d'huile végétale qui reste après l'égouttage des tomates séchées au soleil
-
15 - 20 g de vinaigre de vin blanc, (voir variante)15 - 20 g de vinaigre de cidre (voir variante)
-
1 ½ c. à café de moutarde (voir conseil)
-
1000 g d'eau
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100 g d'orge perlé
-
50 g pousse d'épinards frais
-
80 g feta coupé en morceaux de 3 cm
-
de noix décortiquée (προαιρετικό πεδίο) grossièrement hachés, pour la décoration
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1111.1 mg
Πρωτεΐνη
8.1 g
Θερμίδες
1486.2 kJ /
355.2 kcal
Λιπαρά
19.8 g
Φυτικές ίνες
7.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.3 g
Υδατάνθρακες
41 g
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