Healthy Tamales

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

24 pieces

Υλικά

dried corn husks
26
boiling water to soak husks
Oaxaca cheese cut into pieces
7 oz
7 oz Monterey Jack cheese, cut into pieces
poblano peppers cut into pieces (1 in.)
4
low fat cottage cheese
7 oz
Greek yogurt
4 oz
masa harina
14 oz
baking powder
1 ½ tsp
fine sea salt
3 tsp
baking soda
¼ tsp
avocado oil
1 oz
water divided
54 - 61 oz

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 piece

Νάτριο 471.9 mg

Πρωτεΐνη 17.5 g

Θερμίδες 2531.7 kJ / 605.1 kcal

Λιπαρά 10.6 g

Φυτικές ίνες 11 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.7 g

Υδατάνθρακες 114.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Diamond Club - Sweet and Savory 8 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Indian Vegetable Curry

50 λεπτ.

Rosemary Polenta with Mushrooms

1ωρ. 40 λεπτ.

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

40 λεπτ.

Vegetarian Potstickers with Chili Dipping Sauce

45 λεπτ.

Cauliflower Gratin

55 λεπτ.

Cheese Omelet with Spinach

25 λεπτ.

Tomato and Feta Pasta

50 λεπτ.

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

50 λεπτ.

Pizza Waffles

1ωρ. 15 λεπτ.

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25 λεπτ.

Loaded Potato Soup

30 λεπτ.

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

1ωρ. 25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων