Sandwich faible en glucides au chou-fleur, au fromage de chèvre et au serrano

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

800 g de bouquets de chou-fleur coupés en petits morceaux
1 c. à café de sel
½ bouquet de feuilles de persil frais
70 g de parmesan coupé en morceaux
3 œufs
2 pincées de sel
¾ c. à café de poivre blanc moulu
4 c. à café bombée de fromage de chèvre frais
8 tranches de jambon de Serrano
50 g de roquettes pour la garniture
1 figue fraîche coupée en fines tranches
50 g de pignons de pin grillés, pour saupoudrer

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1858.8 mg

Πρωτεΐνη 27.3 g

Θερμίδες 1483.7 kJ / 354.6 kcal

Λιπαρά 21.6 g

Φυτικές ίνες 5.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g

Υδατάνθρακες 16.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Le plaisir du sandwich, en version low carb 5 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pain de campagne

2h

Pain portugais (pão de água)

3h 20min

Cruffin au Chocolat et Praliné

Pas d’évaluation

Chausson aux pommes

Pas d’évaluation

Petits pains aux raisins

Pas d’évaluation

Croissants

16h

Bagels

1h 20min

Sandwich aux oeufs et aux amandes à faible teneur en glucides, garni de thon et d'oeufs

Pas d’évaluation

Sandwich au brocoli faible en glucides avec crème de mozzarella

Pas d’évaluation

Sandwich au fromage faible en glucides avec galettes de hamburger

Pas d’évaluation

Sandwich faible en glucides avec bacon et oeuf au plat

Pas d’évaluation

Brioche en cocotte, cacao et pépites de chocolat blanc

3h 55min

Εμφάνιση όλων