Συσκευές & Αξεσουάρ
ข้าวสไตล์เอเชียใส่ไข่และผัก
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 portion
Υλικά
-
น้ำมันถั่วลิสงน้ำมันงา20 กรัม
-
หอมหัวใหญ่ แบ่งเป็นสี่ส่วน100 กรัม
-
แครอท ตัดเป็นชิ้นใหญ่ (4 ซม.)150 กรัม
-
เบคอนหั่นเต๋า150 กรัม
-
ซีอิ๊ว30 กรัม
-
น้ำตาลทราย2 ช้อนชา
-
1 ซุปก้อนสต็อกเนื้อข้น (προαιρετικό πεδίο)1 ช้อนชาพูน
-
ข้าวเมล็ดยาว, (เวลาปรุง 18-20 นาที)ข้าวขาวเมล็ดสั้น (เวลาปรุง 18-20 นาที)350 กรัม
-
น้ำ1200 กรัม
-
ผักนานาชนิด (เช่น บร็อคโคลี่หรือกะหล่ำดอกเป็นช่อเล็กๆ ถั่วลันเตาแช่แข็ง ถั่วเขียวหรือบวบหั่นเป็นชิ้น)400 กรัม
-
ไข่ไก่ขนาดกลาง (53-63 กรัมต่อฟอง)4 ฟอง
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
16 g
Θερμίδες
1748 kJ /
418 kcal
Λιπαρά
15 g
Φυτικές ίνες
4.4 g
Υδατάνθρακες
54 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
ทุกฤดูคือฤดูกาลแห่งสุขภาพ
26 Συνταγές
Διεθνώς
Διεθνώς
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνChicken Caprese Pasta Salad
25 λεπτ.
Conchiglioni aux boulettes de viande
1ωρ.
Maccheroni al forno con sugo e polpettine
1ωρ. 30 λεπτ.
Esparguete com tomate e cogumelos
30 λεπτ.
Pasta al forno classica
1ωρ. 30 λεπτ.
Arroz meloso negro de sepia con pimientos amarillos
1ωρ. 15 λεπτ.
Arroz caldoso
1ωρ. 15 λεπτ.
Arroz con sepia y cigalas
1ωρ.
Risotto con calabacín y langostinos
55 λεπτ.
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50 λεπτ.
Risotto de calamares y langostinos
1ωρ.
Riz cantonais, brochettes de crevettes marinées
1ωρ. 45 λεπτ.