Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM5)

Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM5)

4.0 2 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 porcji

Υλικά

Pasta z awokado
  • 250 - 300 g awokado (2 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
  • 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • ¼ łyżeczki soli
Placki warzywne
  • 300 g marchewki z odciętymi końcówkami
  • 300 g batatów pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
  • 50 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 jajka
  • 90 g mąki pszennej
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • ½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
Gotowanie jajek i podanie
  • 400 g wody
  • 4 jajka
  • olej do smażenia
  • 1 puszka tuńczyka, w sosie własnym odsączonego z zalewy (150-170 g), podzielonego na kawałki
  • sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
  • kolendra, świeża tylko liście, posiekane, do dekoracji

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 porcję

Νάτριο 894.8 mg
Πρωτεΐνη 16.5 g
Θερμίδες 1276.8 kJ / 305.2 kcal
Λιπαρά 13 g
Φυτικές ίνες 6.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.9 g
Υδατάνθρακες 32 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων