Newcomer

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5.0 41 βαθμολογία
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • 60 - 100 g de sucre en poudre à ajuster en fonction des goûts
  • 500 g de fruits surgelés coupés en morceaux
  • 1 blanc d'œuf
  • 300 g de filets de poulet, sans peau et détaillés en cubes
  • 2 c. à soupe d'épices cajun
  • 200 g de crevettes cuites, décortiquées
  • 120 g d'oignons coupés en quatre
  • 20 g d'huile d'olive
  • 100 g de chorizo doux détaillé en dés
  • 200 g de poivron rouge détaillé en dés
  • 600 g d'eau
  • 1 cube de bouillon de poule
  • 400 g de tomates concassées en conserve
  • 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 250 g de riz basmati

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1756.4 mg
Πρωτεΐνη 54.3 g
Θερμίδες 4939 kJ / 1180.4 kcal
Λιπαρά 24 g
Φυτικές ίνες 12.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.9 g
Υδατάνθρακες 186.3 g

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