Saumon au quinoa et pamplemousse

3.9 15 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

2 portions

Υλικά

20 g d'amandes émondées
50 g d'oignons nouveaux sans la partie verte
50 g d'huile d'olive et un peu pour le plat
120 g de quinoa rincé
400 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes émietté
1 ¼ c. à café de poivre moulu
500 g de filet de saumon frais, paré et désarêté coupé en deux morceaux
30 g de moutarde au miel
2 c. à café de gingembre en poudre
1 c. à café de sel
250 g de pamplemousse
60 g d'olives dénoyautées
6 feuilles de menthe fraîche
25 g de vinaigre de framboise
50 g de feta

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1656 mg

Πρωτεΐνη 67.1 g

Θερμίδες 4986.6 kJ / 1191.8 kcal

Λιπαρά 75.7 g

Φυτικές ίνες 9.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 15.8 g

Υδατάνθρακες 58.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vous les femmes 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risotto aux moules et chorizo

50 Min

Keftas de cabillaud, purée de butternut au sésame

45 Min

Risotto aux épinards, crevettes et citron

30 Min

Seiche à la sauce tomate

1 Std. 15 Min

Grenadier (poisson de roche), tombée de chou rouge aux chorizo et raisins

45 Min

Dorade en croûte de sel

35 Min

Crumble de cabillaud au citron et au parmesan

45 Min

Wok de crevettes

35 Min

Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats

25 Min

Blanquette de saumon aux fèves

1 Std.

Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes

40 Min

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35 Min

Εμφάνιση όλων