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Batch-cooking : légumes tièdes, spaghetti à la tomate et poulet-riz aux poivrons
3.5 8 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
2 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 15 - 20 g d'huile d'olive
  • 1 cube de bouillon de légumes (προαιρετικό πεδίο)
  • ½ - 1 c. à café de sel et un peu pour l'assaisonnement.
  • 1 c. à café d'origan déshydraté
  • 75 - 100 g de lardons (προαιρετικό πεδίο)
  • 80 g de champignons frais coupés en quatre
  • 200 g de tomates concassées en conserve
  • 700 g d'eau
  • 300 g de blanc de poulet coupé en cubes (4-5 cm)
  • paprika pour l'assaisonnement
  • 300 g de pommes de terre coupées en cubes (2-3 cm)
  • 300 g légumes variés coupés en petits morceaux
  • 150 g de riz long blanc
  • 200 g de pâtes sèches, type spaghetti
La sauce au poivron rouge et au paprika
  • 50 g de poivrons rouges grillés, en conserve
  • 10 g d'huile d'olive
  • 25 g de jus d'orange fraîchement pressé
  • 75 g de beurre en morceaux
  • ½ c. à café de paprika
  • 2 jaunes d'œufs
  • 1 - 2 pincées de sel

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1451.4 mg
Πρωτεΐνη 61.7 g
Θερμίδες 6563.3 kJ / 1568.7 kcal
Λιπαρά 64.7 g
Φυτικές ίνες 14.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 27.2 g
Υδατάνθρακες 184.1 g

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