Gratin de courgettes au quinoa

Gratin de courgettes au quinoa

3.5 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

50 g de parmesan
1000 g d'eau
150 g de quinoa préalablement rincé
500 g de courgettes en rondelles
sel
poivre moulu
1 filet huile d'olive pour le plat à gratin
1 c. à café d'herbes de Provence déshydratées

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 973 kJ / 232 kcal

Λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 25 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Petits plats pour intestins irritables 50 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Soupe complète au blé et aux légumes

45 min

Bowl de légumes tout vert

50 min

Soufflé au beaufort et aux noisettes

45 min

Œufs brouillés aux herbes, flocons d’avoine et feta

20 min

Gratin de pâtes à la provençale

1 godz. 15 min

Purée de patate douce, œufs cocotte aux champignons

50 min

Courges butternut rôties, quinoa et fromage de chèvre

1 godz. 25 min

Accompagnement de légumes d'automne sous-vide

1 godz. 20 min

Tajine de légumes-racine au carvi

1 godz.

Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives

45 min

Paella végétarienne

50 min

Chaussons aux légumes

40 min

Εμφάνιση όλων