Gratin de courgettes au quinoa

Gratin de courgettes au quinoa

3.5 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

50 g de parmesan
1000 g d'eau
150 g de quinoa préalablement rincé
500 g de courgettes en rondelles
sel
poivre moulu
1 filet huile d'olive pour le plat à gratin
1 c. à café d'herbes de Provence déshydratées

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 973 kJ / 232 kcal

Λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 25 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Petits plats pour intestins irritables 50 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lasagne chèvre et courgette

1h

Tajine de légumes aux fruits secs

1h 15min

Salade d'aubergines et poivrons

35min

Buddha bowl quinoa et fèves, carottes, navets et tofu laqué

30min

Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini

13h

Cannelloni d'aubergine à la tomate

1h 20min

Okonomiyaki

50min

Pancakes aux épinards

30min

Galettes de lentilles, cumin et noisettes

50min

Quinoasotto

35min

Salade de lentilles aux asperges

1h

Courgettes farcies avec du riz aux tomates

1h 30min

Εμφάνιση όλων