Gratin de courgettes au quinoa

Gratin de courgettes au quinoa

3.8 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

50 g de parmesan
1000 g d'eau
150 g de quinoa préalablement rincé
500 g de courgettes en rondelles
sel
poivre moulu
1 filet huile d'olive pour le plat à gratin
1 c. à café d'herbes de Provence déshydratées

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 11 g

Θερμίδες 973 kJ / 232 kcal

Λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 25 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Petits plats pour intestins irritables 50 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gnocchi au brocoli et bleu

40 min.

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30 min.

Tarte rustique aux carottes rôties

2h 10 min.

Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes

30 min.

Gratin de potiron aux châtaignes

1h 10 min.

Riz aux brocolis, haricots verts et champignons

40 min.

Soupe aux légumes et aux œufs

40 min.

Gratin de pomme de terre et céleri-rave

1h 10 min.

Tarte froide aubergine, tomate et courgette

1h 30 min.

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25 min.

Pâtes au fenouil et à la sauce tomate

45 min.

Korma veggie aux noix de cajou

55 min.

Εμφάνιση όλων