Risottata de espargos, brócolos e cogumelos

4.8 5 βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 doses

Υλικά

queijo parmesão cortado em pedaços
40 g
dente de alho cortado em fatias finas
1
pimento cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)
150 - 180 g
azeite
20 g
espargos verdes cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
100 g
100 g feijão-verde redondo congelado
brócolos, só os raminhos
150 g
cogumelos frescos cortados em quartos
100 g
tomate em pedaços
300 g
paprika (προαιρετικό πεδίο)
1 c. chá de
água
400 g
caldo de legumes em pó
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta moída
½ c. chá de
esparguete
300 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 752.5 mg

Πρωτεΐνη 20.8 g

Θερμίδες 2099.2 kJ / 501.7 kcal

Λιπαρά 10.4 g

Φυτικές ίνες 14.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.2 g

Υδατάνθρακες 89.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Massas longas para a Bimby® TM7 65 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curgete à Parmegiana

Curgete à Parmegiana

45 λεπτ.

Linguine com pesto de tomate e amêndoa

Linguine com pesto de tomate e amêndoa

25 λεπτ.

Strudel de legumes

Strudel de legumes

50 λεπτ.

Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

30 λεπτ.

Tarte de feta e espinafres

Tarte de feta e espinafres

40 λεπτ.

Hambúrgueres de feijão-preto

Hambúrgueres de feijão-preto

40 λεπτ.

Massa com brócolos e queijo

Massa com brócolos e queijo

50 λεπτ.

Cogumelos recheados

Cogumelos recheados

40 λεπτ.

Bahji de cebola

Bahji de cebola

30 λεπτ.

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

Dal makhani - Lentilhas com manteiga

8ωρ. 50 λεπτ.

Caril de paneer e ervilhas

Caril de paneer e ervilhas

4ωρ.

Pão pita com falafel

Pão pita com falafel

10ωρ.

Εμφάνιση όλων