Merveilleuse salade verte méditerranéenne

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

50 g de feuilles de basilic frais
20 g de feuilles de persil frais
20 g de noix décortiquée
1 ½ c. à café de sel
30 g d'huile d'olive
120 g de yaourt grec
30 g de mayonnaise
50 g de jus de citron, fraîchement pressé
1 gousse d'ail
30 g d'huile d'olive extra vierge
600 g d'eau
250 g de pâtes sèches courtes (par ,ex. cavatappi), temps de cuisson 10 minutes
200 g de thon à l'huile en conserve égouttés, en morceaux
80 g de tomates cerise coupées en deux
¼ c. à café de sucre
150 g de concombre en fines tranches
100 g de poivron vert long, doux, en cubes (1 cm)
120 g d'avocat coupé en tranches
30 g d'olives Kalamata, dénoyautées
30 g olives vertes, dénoyautées
1 - 2 pincées de poivre noir, moulu
60 g de feta

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1467.6 mg

Πρωτεΐνη 32.5 g

Θερμίδες 3311.7 kJ / 791.5 kcal

Λιπαρά 41.6 g

Φυτικές ίνες 6.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.9 g

Υδατάνθρακες 73.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Merveilleuses salades vertes estivales 4 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gougères

40 λεπτ.

Petits flans au brocoli et aux lardons

45 λεπτ.

Rillettes de maquereau

5 λεπτ.

Donuts sushi

50 λεπτ.

Noix de Saint-Jacques et purée de petits pois

25 λεπτ.

Houmous de betterave rouge

10 λεπτ.

Salade Green Goddess

20 λεπτ.

Salade de poires et de bacon avec une vinaigrette à la moutarde

20 λεπτ.

Croquettes de jambon, sauce béchamel express

Καμία βαθμολογία

Salade de style thaï à la vinaigrette aux arachides (sans gluten)

30 λεπτ.

Noix de Saint-Jacques vapeur à la purée de chou-fleur et de truffe

35 λεπτ.

Poke Bowl au Saumon mariné

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων