Merveilleuse salade de bowl verte quinoa

3.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

40 g de fines herbes fraîches
150 g de yaourt grec
65 g d'huile d'olive
10 g de miel
25 g de jus de citron, fraîchement pressé
1 ½ c. à café de sel
½ c. à café de poivre noir, moulu
750 g d'eau
250 g d'haricots edamames frais

250 g fève de soja verte en cosse surgelée (édamame)
200 g de quinoa
200 g de courgette coupée en tranches (2 cm), puis en quarts (2 cm)
1 avocat en cubes (1 cm)
1 concombre 1/3 coupé en fines tranches
75 g de pois chiches blancs, cuits l'équivalent d'une petite boîte

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 917.8 mg

Πρωτεΐνη 22.5 g

Θερμίδες 2502.7 kJ / 598.2 kcal

Λιπαρά 28.2 g

Φυτικές ίνες 15.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Υδατάνθρακες 67.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Merveilleuses salades vertes estivales 4 Συνταγές
Βέλγιο, Ολλανδία και Λουξεμβούργο

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bûche sushi, mangue, saumon, avocat et chips de gingembre

2ωρ.

Menu: Salade d'endives, pâtes ragù et mousse au chocolat

1ωρ. 10 λεπτ.

Salade de pâtes au poulet

1ωρ. 15 λεπτ.

Patates douces garnies de tempeh et de vinaigrette au tahini

Καμία βαθμολογία

Purée de Potiron au Tahini

Καμία βαθμολογία

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

45 λεπτ.

Salade de Potiron rôti et d'Orge Perlé

Καμία βαθμολογία

Mini cornets de pâte filo à la mousse de maquereau, crème d'avocat et glace au gingembre et au citron vert

Καμία βαθμολογία

Tumis Buncis

Καμία βαθμολογία

Croquettes de crevettes

24ωρ.

Pâté de thon

Καμία βαθμολογία

Mini-omelettes aux crevettes

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων