High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

3.2 29 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

extra virgin olive oil plus extra to grease
1 tbsp
dried macaroni pasta
280 g
frozen peas
150 g
Parmesan cheese
20 g
cheddar cheese
20 g
cottage cheese
200 g
full cream milk
60 g
water
340 g
plain flour
1 tbsp
mustard powder
1 tsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
⅓ tsp
broccoli cut into florets
250 g
natural yoghurt
80 g
freshly squeezed lemon juice
20 g
cayenne pepper
1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 565.3 mg

Πρωτεΐνη 23.2 g

Θερμίδες 1968 kJ / 470.4 kcal

Λιπαρά 11.4 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.1 g

Υδατάνθρακες 69 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

High Protein 12 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Hainanese chicken rice with vegetable soup and steamed egg

1 h 25 min

Creamy miso mushroom udon

45 min

Ricotta gnocchi

2 h

Chicken Katsu Sandwich Sushi (Onigirazu)

1 h 30 min

Chilli chicken and greens in coconut broth

50 min

Risotto verde

45 min

French onion pasta

45 min

South African yellow rice

20 min

Gluten free pasta

50 min

Smoked trout pasta with lemon and capers

35 min

Pilau rice using rice mode

40 min

Silverbeet and mushroom pasta (TM6)

30 min

Εμφάνιση όλων