High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

3.3 26 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

extra virgin olive oil plus extra to grease
1 tbsp
dried macaroni pasta
280 g
frozen peas
150 g
Parmesan cheese
20 g
cheddar cheese
20 g
cottage cheese
200 g
full cream milk
60 g
water
340 g
plain flour
1 tbsp
mustard powder
1 tsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
⅓ tsp
broccoli cut into florets
250 g
natural yoghurt
80 g
freshly squeezed lemon juice
20 g
cayenne pepper
1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 565.3 mg

Πρωτεΐνη 23.2 g

Θερμίδες 1968 kJ / 470.4 kcal

Λιπαρά 11.4 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.1 g

Υδατάνθρακες 69 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

High Protein 12 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pad Thai

Pad Thai

1 godz.

Mushroom and kale risotto

Mushroom and kale risotto

55 min

Mini vegetable pasta (10-12 months)

Mini vegetable pasta (10-12 months)

50 min

Pastitsio

Pastitsio

1 godz. 30 min

Chinese vermicelli with prawns and garlic sauce

Chinese vermicelli with prawns and garlic sauce

1 godz. 15 min

Udon with chicken and mushrooms

Udon with chicken and mushrooms

50 min

Tex-Mex chicken casserole

Tex-Mex chicken casserole

45 min

Biryani-style rice

Biryani-style rice

1 godz. 5 min

Mushroom freekeh risotto with spring onion oil

Mushroom freekeh risotto with spring onion oil

1 godz. 10 min

Pad Thai noodles with prawns

Pad Thai noodles with prawns

30 min

Silverbeet and mushroom pasta (TM6)

Silverbeet and mushroom pasta (TM6)

30 min

Creamy cauliflower and blue cheese pasta

Creamy cauliflower and blue cheese pasta

40 min

Εμφάνιση όλων