Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
3.1 7 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • egg whites, from large eggs
    2
  • canned black beans unsalted, divided
    14 oz
  • garlic cloves
    2
  • broccoli florets
    12 oz
  • fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • large eggs
    2
  • lupin flour (see Tip)
    2 ½ oz
  • baking powder
    2 tsp
  • ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve
    1 pinch
  • extra virgin olive oil, spray
  • ripe mangoes sliced thinly
    15 oz
  • fresh baby spinach
    1 oz
  • fresh jalapeño chili sliced thinly
    1
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    3 ½ oz

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 277.5 mg
Πρωτεΐνη 24 g
Θερμίδες 1285 kJ / 307.5 kcal
Λιπαρά 7.5 g
Φυτικές ίνες 14 g
Κορεσμένα λιπαρά 2 g
Υδατάνθρακες 28.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Recipes for Diabetics 26 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Almond Pulp Galette with Tomatoes

4.6(16)

1 Std. 50 Min

Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup

4.6(167)

1 Std. 15 Min

Kids Rainbow Veggie Pizza

4.0(29)

1 Std. 40 Min

Cauliflower Steaks

4.5(64)

45 Min

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

4.3(62)

1 Std. 25 Min

Cauliflower Tacos Al Pastor

4.4(50)

1 Std. 10 Min

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

4.0(5)

40 Min

Vegetable Consommé with Gnocchi

3.0(2)

30 Min

Vegan Mac and Cheese (TM7)

3.3(7)

20 Min

Pasta with Beet Sauce and Feta

Keine Bewertungen

Pasta Primavera

4.3(9)

35 Min

Dhaba Style Dal Fry

3.7(3)

1 Std. 45 Min

 Εμφάνιση όλων