Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
egg whites, from large eggs2
-
canned black beans unsalted, divided14 oz
-
garlic cloves2
-
broccoli florets12 oz
-
fresh cilantro stems only and cut into thirds, leaves reserved10 sprigs
-
large eggs2
-
lupin flour (see Tip)2 ½ oz
-
baking powder2 tsp
-
ground black pepper to taste, plus extra to season, to serve1 pinch
-
extra virgin olive oil, spray
-
ripe mangoes sliced thinly15 oz
-
fresh baby spinach1 oz
-
fresh jalapeño chili sliced thinly1
-
plain yogurt high protein (see Tip)3 ½ oz
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
307.5 kcal /
1285 kJ
Πρωτεΐνη
24 g
Λιπαρά
7.5 g
Υδατάνθρακες
28.5 g
Φυτικές ίνες
14 g
Κορεσμένα λιπαρά
2 g
Νάτριο
277.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Recipes for Diabetics
26 Συνταγές
Ηνωμένες Πολιτείες
Ηνωμένες Πολιτείες
