Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
-
10
g sera parmezan
ή 10 g sera grana padano - 60 g makaronu z soczewicy, np. świderki
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 100 g bakłażana, pokrojonego na kawałki
- 5 g oliwy z oliwek
- woda, osolona, do gotowania
- 170 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
- ¼ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki ziół włoskich, mieszanych, suszonych
- ¼ opakowania łososia wędzonego na zimno (25 g), pokrojonego na kawałki
- natka pietruszki, świeża, posiekana, do dekoracji
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1738.8 kJ / 415.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 25.5 g
- Υδατάνθρακες
- 58.3 g
- Λιπαρά
- 11.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.7 g
- Φυτικές ίνες
- 19.6 g
- Νάτριο
- 911.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Potrawka warzywna z ryżem
30 dk
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40 dk
Pilaw z wieprzowiną
50 dk
Kurczak z makaronem w sosie śmietanowym
35min
Makaron domowy z krewetkami i czerwonym pesto
1sa
Koshari (egipskie danie jednogarnkowe)
35min
Makaron z pesto z buraka
25 dk
Risotto z kurczakiem i cukinią
50 dk
Lasagne z kurczakiem i szpinakiem
1 Std. 45 Min
Tagliatelle z sosem kurkowym
35min
Risotto z grzybami
1 godz. 5 min
Ryż z krewetkami w orientalnym sosie
55 Min