Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 90 g tofu, średnio twardego, naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
- 10 g sosu sojowego
- 5 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
liście szpinaku baby, świeże, do podania
ή roszponka, do podania - 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1539.8 kJ / 368 kcal
- Πρωτεΐνη
- 22.5 g
- Υδατάνθρακες
- 38.8 g
- Λιπαρά
- 15.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.5 g
- Φυτικές ίνες
- 5 g
- Νάτριο
- 917.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Kremowy sos grzybowy na winie
30 Min
Wegetariański sos boloński z soczewicą
45 Min
Sos pieczeniowy
55min
Sos pieczarkowy
40 Min
Pasta z warzyw z rosołu
40 Min
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
1 Std.
Sos koperkowy
15min
Wędzony kurczak z porem w sosie śmietanowym
30 Min
Pasta jajeczna z awokado
35 Min
Sos holenderski – 250 ml
15min
Sos śmietanowo-porowy
30 Min
Paprykarz ze śledziem
1 Std. 30 Min