Συσκευές & Αξεσουάρ
Paneer masala & steamed rice
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
basmati rice350 g
-
water plus extra to rinse650 g
-
sea salt1 ½ tsp
-
ghee or oil3 tbsp
-
cumin seeds½ tsp
-
dried curry leaves10
-
brown onion cut into quarters1
-
fresh long red chilli trimmed and cut into halves, plus extra sliced to garnish1
-
garlic cloves3
-
piece fresh ginger2 cm
-
ground cinnamon¼ tsp
-
tandoori paste100 g
-
canned diced tomatoes (400 g)1 can
-
capsicum cut into strips (0.5 x 2 cm)1
-
ground black pepper2 pinches
-
paneer cut into pieces (2 cm)400 g
-
frozen baby peas80 g
-
fresh baby spinach60 g
-
Greek yoghurt120 g
-
fresh coriander leaves leaves only, torn into pieces, to garnish
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1865.8 mg
Πρωτεΐνη
31.2 g
Θερμίδες
3447.2 kJ /
823.9 kcal
Λιπαρά
21.6 g
Φυτικές ίνες
22.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
8.9 g
Υδατάνθρακες
137.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Everyday Varoma
8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνCashew basil spelt pasta (gut health)
15 λεπτ.
Paneer makhani
45 λεπτ.
Spinach dumplings with tomato ragout
1ωρ.
Falafel with beetroot hommus
20 λεπτ.
One whole cauliflower
45 λεπτ.
Warm broccoli salad with rocket pesto
30 λεπτ.
Pierogi (Cheese dumplings)
1ωρ. 30 λεπτ.
Tofu larb
6ωρ. 45 λεπτ.
Spelt pastry
50 λεπτ.
Broccoli mustard pasties
1ωρ. 55 λεπτ.
Mushroom croustade
1ωρ. 35 λεπτ.
Pierogi with blueberries
1ωρ. 25 λεπτ.