Tortilla con brócoli dorado y queso

4.7 29 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

15 g de aceite de sésamo tostado
2 dientes de ajo laminados
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
½ cucharadita de sal
30 g de agua
4 huevos
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
1 chorrito de aceite de oliva

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 608.2 mg

Πρωτεΐνη 15.3 g

Θερμίδες 944 kJ / 225 kcal

Λιπαρά 16.8 g

Φυτικές ίνες 0.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.4 g

Υδατάνθρακες 4.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 179 50 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Espaguetis con albóndigas (La dama y el vagabundo)

40 λεπτ.

Garbanzos con carrilleras guisadas en cocción lenta

17ωρ. 30 λεπτ.

Michirones

1ωρ. 30 λεπτ.

Tortilla esponjosa rellena de espinacas, jamón y queso para dos

30 λεπτ.

Pollo con costra de parmesano y crema de limón

40 λεπτ.

Menú: Lentejas. Solomillo y ensaladilla

2ωρ. 40 λεπτ.

Tortilla de coliflor

40 λεπτ.

Brócoli dorado con salsa de atún

20 λεπτ.

Crema de verduras, espárragos en salsa de mostaza con patatas y huevo duro

45 λεπτ.

Guisantes con jamón y huevos poché

25 λεπτ.

Garbanzos con oreja

1ωρ. 15 λεπτ.

Pollo con pimientos rojos, cebolla y arroz basmati

1ωρ.

Εμφάνιση όλων