Tortilla con brócoli dorado y queso

4.6 36 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

15 g de aceite de sésamo tostado
2 dientes de ajo laminados
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
½ cucharadita de sal
30 g de agua
4 huevos
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
1 chorrito de aceite de oliva

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 608.2 mg

Πρωτεΐνη 15.3 g

Θερμίδες 944 kJ / 225 kcal

Λιπαρά 16.8 g

Φυτικές ίνες 0.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.4 g

Υδατάνθρακες 4.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 179 50 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Habas guisadas a la portuguesa

50 Min

Patatas guisadas con huevos

45 Min

Garbanzos en salsa verde con pulpo

1 Std. 30 Min

Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz

45 Min

Brócoli asado con puerros caramelizados

40 Min

Huevos mollet con espinacas y crema de queso cheddar

35 Min

Verdinas con bacalao en cocción lenta

16 Std. 30 Min

Sopa de pavo y repollo

40 Min

Potaje de garbanzos con kale y gambones

40 Min

Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos

1 Std. 30 Min

Potaje de verduras, pasta y alubias rojas

1 Std.

Lentejas con cerdo al garam masala

2 Std. 45 Min

Εμφάνιση όλων