Spinach and leek frittata

Spinach and leek frittata

4.2 48 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

8 portions

Υλικά

Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
80 g
extra virgin olive oil
1 tbsp
leek white part only and cut into slices
1
fresh baby spinach leaves
80 g
eggs
6
milk
2 tbsp
spring onions/green onions cut in pieces (approx. 30 g)
2
dried parsley
½ tbsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 331.1 mg

Πρωτεΐνη 9.8 g

Θερμίδες 545.6 kJ / 130.4 kcal

Λιπαρά 8.7 g

Φυτικές ίνες 0.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.4 g

Υδατάνθρακες 3.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Health boost challenge 29 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Stack up the savings 126 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

High protein natural yoghurt (Diabetes, TM6)

34 Std. 20 Min

Cranberry and coconut toasted cereal

50 Min

Espresso "baked" beans

35 Min

Beauty booster smoothie

5 Min

Tapioca fruit cereal

24 Std. 15 Min

Cafe-style miso mushrooms

25 Min

Greens and ham egg white omelette (Diabetes)

25 Min

Cold and flu tea bombs

6 Std. 25 Min

Matcha baked oats

40 Min

Poached Eggs

15 Min

Breakfast burritos

45 Min

Egg and bacon breakfast baguettes

25 Min

Εμφάνιση όλων