Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Spinach and leek frittata

Spinach and leek frittata
4.2 52 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
8 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
    80 g
  • extra virgin olive oil
    1 tbsp
  • leek white part only and cut into slices
    1
  • fresh baby spinach leaves
    80 g
  • eggs
    6
  • milk
    2 tbsp
  • spring onions/green onions cut in pieces (approx. 30 g)
    2
  • dried parsley
    ½ tbsp
  • sea salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 331.1 mg
Πρωτεΐνη 9.8 g
Θερμίδες 545.6 kJ / 130.4 kcal
Λιπαρά 8.7 g
Φυτικές ίνες 0.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 3.4 g
Υδατάνθρακες 3.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Health boost challenge 29 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Stack up the savings 126 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Apple and almond overnight oats (gut health)

4.7(378)

24 Std. 10 Min

Baked beans

4.3(21)

13 Std. 25 Min

Blueberry jam

4.6(38)

35 Min

Green smoothie

4.5(54)

10 Min

Raspberry smoothie bowl with chia seeds

4.8(70)

10 Min

Sweet potato pikelets

4.9(48)

45 Min

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

4.3(36)

1 Std. 25 Min

Grab and go breakfast drink

4.3(83)

6 Std.

Toasted muesli

4.7(10)

1 Std. 40 Min

Apple and cinnamon muffins

4.5(344)

35 Min

Plum and raspberry chia puddings

4.5(65)

2 Std. 30 Min

Orange and mango chia pudding

4.7(43)

3 Std. 15 Min

 Εμφάνιση όλων