Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g shelled unsalted pistachio nuts
- 100 g frozen strawberries
- 60 g frozen blueberries
- 1 banana, cut into pieces
- 1 apple, cut into cubes (2 cm)
- 100 g fruit juice of choice
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 15 g pure maple syrup
- 3 tbsp hemp seeds
- 2 tbsp mulberries dried (optional - see Tips)
- 50 g fresh blueberries (optional)
- 2 tbsp coconut chips
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13.9 g
- Υδατάνθρακες
- 40.2 g
- Λιπαρά
- 26.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.9 g
- Φυτικές ίνες
- 10.9 g
- Νάτριο
- 14.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Apple and almond overnight oats (gut health)
24 Std. 10 Min
Plum and raspberry chia puddings
2 Std. 30 Min
Beauty booster smoothie
5 Min
Bircher muesli
12h 10min
Boiled Eggs
20min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 Min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 Min
Coconut Yoghurt
19h 15min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 Min
Orange and mango chia pudding
3h 15min
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40 Min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1óra