Leichte Sommerwraps

4.0 3 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

14 Stück

Υλικά

Eier
3
Wasser zum Kochen
Knoblauchzehen
1 - 2
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
80 g
Frischkäse
175 g
Salz und mehr zum Würzen
½ TL
Pfeffer und mehr zum Würzen
2 Prisen
Sambal Oelek
1 - 2 TL
Paprikamark
120 g
120 g rotes Pesto
Vollkorn-Weizentortillas
14
Paprika, gemischt in Streifen (1 cm)
210 g
Eisbergsalat in Streifen (1 cm)
210 g
Gurke in Scheiben (5 mm)
210 g
Tomaten in Scheiben (5 mm)
280 g
Avocado in Streifen (1 cm)
280 g
rote Zwiebeln in Ringen (5 mm)
140 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Stück

Νάτριο 305 mg

Πρωτεΐνη 7 g

Θερμίδες 861 kJ / 206 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 22 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

THERMOMIX® Magazin 4/2025 42 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Zitrus-Grünkern-Salat mit orientalischem Hähnchen

1 Std. 20 Min

Bratapfelpfännchen

15 Min

Sellerie-Cordon-Bleu

1 Std.

Herzhafte Krautkrapfen mit Speck

1 Std. 20 Min

Döppekooche

1 Std. 30 Min

Muschelnudeln mit Waldpilzfüllung

1 Std. 10 Min

Tortillas mit Räucherlachs und Gurken

45 Min

Rehmedaillons mit Walnussrisotto

45 Min

Krautfleckerl aus dem Ofen

1 Std.

Gefüllte Spinattortillas

1 Std.

Rote-Bete-Schmarrn mit Knoblauchdip

50 Min

Neue Kartoffeln mit Lachscreme

50 Min

Εμφάνιση όλων