Συμβατές εκδόσεις
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 10 g koperku, świeżego, tylko liście, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 45 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka miodu, płynnego
- 1 ½ łyżeczki soli, plus 2 szczypty
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (ok. 100 g każdy)
- 1200 g wody
- 270 g makaronu, suchego, pełne ziarno, kokardki, Lubella
- 1 ogórek, ze skórką lub bez skórki
-
½
czerwonej cebuli
ή ½ cebuli - 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 2894.9 kJ / 691.9 kcal
- Πρωτεΐνη
- 40.6 g
- Υδατάνθρακες
- 57.5 g
- Λιπαρά
- 32.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.6 g
- Φυτικές ίνες
- 3.2 g
- Νάτριο
- 1064.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2 Std.
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 λεπτ.
Modro kapusta
45min
Orzechowe ravioli z szampańskim sosem
1ωρ. 30 λεπτ.
Kanapki z pastą jajeczną
10 λεπτ.
Surówka brokułowa
10 λεπτ.
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, młodą kapustą i boczkiem
50 λεπτ.
Delikatne rumienienie fasolki szparagowej
25 λεπτ.
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2ωρ. 35 λεπτ.
Pierożki na parze z wieprzowiną
1ωρ.
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min