Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 350 g couve chinesa cortada em cunhas que caibam no bocal da Mandolina Bimby®
- 200 g cenoura
- 450 g couve-flor, só os raminhos (3 cm aprox.)
- 350 g água
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 4 c. sopa de manteiga de amendoim c/ pedaços
- 60 g vinagreta de soja caseira (ver dica)
- 200 g ervilhas de quebrar (προαιρετικό πεδίο)
- 20 g azeite, mais 2 c. sopa p/ regar
- Caju picado, q.b. p/ polvilhar (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 1307.5 kJ / 312.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.3 g
- Υδατάνθρακες
- 17.2 g
- Λιπαρά
- 25.5 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 4.1 g
- Φυτικές ίνες
- 5.5 g
- Νάτριο
- 692.7 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Sopa de feijão com arroz
50 min
Bolonhesa de lentilhas
35 min
Chili com seitan
25min
Chilli de cogumelos
35 min
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40 min
Salteado de legumes com molho de amendoim
30 min
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50 min
Hambúrgueres de soja
1h 35min
Falafel com húmus de beterraba
20 min
Estufado de tofu
30 min
Salada de quinoa com feijão-preto
20 min
Cuscuz com legumes à valenciana
35 min