Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats

4.4 23 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 24ωρ. 10 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Berry chia jam

frozen mixed berries (of choice)
250 g
honey or pure maple syrup
30 g
chia seeds
1 ½ tsp

Oats

red apple cored and cut into quarters
1
rolled oats
80 g
chia seeds
30 g
LSA (optional - see Tip)
30 g
milk of choice
450 g
ground cinnamon
½ tsp
ground nutmeg
½ tsp
sea salt
1 pinch
nut butter to taste (see Tip)
2 - 4 tbsp
roasted unsalted peanuts to serve (optional)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 102.4 mg

Πρωτεΐνη 12.7 g

Θερμίδες 1690.6 kJ / 404.1 kcal

Λιπαρά 19.4 g

Φυτικές ίνες 11.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.2 g

Υδατάνθρακες 50.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Health boost challenge 29 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Banana oat clusters

55 λεπτ.

Shakshuka in the Varoma

30 λεπτ.

Overnight berry breakfast

24ωρ. 5 λεπτ.

Green smoothie bowl

20 λεπτ.

Breakfast bars

1ωρ. 10 λεπτ.

Spinach and leek frittata

40 λεπτ.

Vanilla and honey toasted muesli

35 λεπτ.

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30 λεπτ.

Ricotta and banana pancakes with honeycomb butter

1ωρ. 50 λεπτ.

Peach, raspberry and banana smoothie

10 λεπτ.

Ham and cheese quinoa muffins

1ωρ. 30 λεπτ.

Dutch baby pancake with fruit and yoghurt

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων