Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 7 oz old fashioned rolled oats, divided
- 10 ½ oz buttermilk (see Tip)
- 5 oz bananas, cut into pieces, plus extra, sliced to serve
- 2 oz chopped pecans, plus extra to serve
- ½ oz dark brown sugar
- 2 large eggs
- 1 tsp ground cinnamon, plus extra to sprinkle
- 1 tsp baking powder
- ½ tsp baking soda
- ¼ tsp salt
- 1 tsp vanilla extract
- non-stick cooking spray
- maple syrup, to serve
- fresh berries, to serve
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1638 kJ / 391.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.3 g
- Υδατάνθρακες
- 47.7 g
- Λιπαρά
- 17.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.6 g
- Φυτικές ίνες
- 7.9 g
- Νάτριο
- 439.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Boosted Iced Matcha Latte
5min
Golden Oatmeal
10min
Coffee Shop Egg Bites
50 Min
Gut Immunity Shot
5min
Green Day Juice
5min
Almond Butter
5min
Protein Boosted Waffles
25min
French Toast
40 Min
Classic Pancakes
50 Min
Sourdough Starter Discard Scones
30 Min
Biscuits and Gravy
40 Min
Boosted Breakfast Muffins
1 Std.