Falafel Waffle
TM6 TM5

Falafel Waffle

4.5 (4 βαθμολογίες)

Υλικά

Tahini Sauce

  • 3 oz tahini
  • 3 oz water
  • 2 oz lemon juice
  • ½ tsp salt

Falafel

  • 4 oz red onions, cut into pieces
  • 2 garlic cloves
  • 1 oz fresh cilantro, leaves and tender stems
  • 1 oz fresh parsley, leaves and tender stems
  • 10 fresh mint leaves
  • 15 oz canned garbanzo beans, drained
  • 2 oz bread crumbs
  • 1 large egg
  • 1 tsp ground cumin
  • ½ tsp paprika
  • ½ tsp salt
  • ¼ tsp ground black pepper
  • non-stick cooking spray
  • salad (see Tip)

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
1665.8 kJ / 398.1 kcal
Πρωτεΐνη
16.8 g
Υδατάνθρακες
48.2 g
Λιπαρά
18.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.6 g
Φυτικές ίνες
13.3 g
Νάτριο
967 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων