Arroz integral con algas, verduras y pollo

Arroz integral con algas, verduras y pollo

3.9 31 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
50 g salsa de soja
1 trozo de jengibre fresco
1000 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
100 g de zanahoria en juliana
3 - 4 champiñones en láminas
100 g de calabacín con piel, en bastones
100 g de repollo en juliana
100 g de berenjenas con piel, en dados
250 g de arroz integral
1 lámina de alga nori en tiras
50 g de aceite de sésamo tostado
10 g de semillas de sésamo tostado
1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
1 chile rojo fresco (προαιρετικό πεδίο) sin semillas en rodajas
1 cebolleta tierna cortada en rodajas

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 24.34 g

Θερμίδες 1955 kJ / 468 kcal

Λιπαρά 19.75 g

Φυτικές ίνες 4.92 g

Υδατάνθρακες 52.22 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

100% integral 5 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Khao poon (Sopa picante con fideos de arroz, pollo y verduras) - Laos

2 Std.

Gratinado de pasta con brócoli y jamón

1 Std. 10 Min

Conchas de pasta rellenas con queso crema y espinacas

1 Std.

Arroz integral con espinacas

45 Min

Ramen vegano

1 Std.

Arroz integral con espinacas para dos

30 Min

Pasta con berenjena y pez espada

30 Min

Espaguetis a la carbonara a baja temperatura con espárragos y champiñones

2 Std.

Arroz meloso con centollo y gambones

1 Std.

Risotto de naranja con magret de pato

35 Min

Aletría con "alcanciles"

45 Min

Ñoquis a la romana

1 Std. 15 Min

Εμφάνιση όλων