Arroz integral con algas, verduras y pollo

Arroz integral con algas, verduras y pollo

4.0 30 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
50 g salsa de soja
1 trozo de jengibre fresco
1000 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
100 g de zanahoria en juliana
3 - 4 champiñones en láminas
100 g de calabacín con piel, en bastones
100 g de repollo en juliana
100 g de berenjenas con piel, en dados
250 g de arroz integral
1 lámina de alga nori en tiras
50 g de aceite de sésamo tostado
10 g de semillas de sésamo tostado
1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
1 chile rojo fresco (προαιρετικό πεδίο) sin semillas en rodajas
1 cebolleta tierna cortada en rodajas

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 24.34 g

Θερμίδες 1955 kJ / 468 kcal

Λιπαρά 19.75 g

Φυτικές ίνες 4.92 g

Υδατάνθρακες 52.22 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

100% integral 5 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Paella de pollo y marisco XXL

1 Std.

Paella de verduras

40 Min

Paella de marisco

50 Min

Arroz meloso con alcachofas y cigalas

1 Std. 10 Min

Arroz empurdanés

1 Std.

Paella mixta

40 Min

Arroz con sepia y cigalas

1 Std.

Ensalada de pasta y vegetales con langostinos

25 Min

Arroz de marisco del senyoret (Cocción de arroz)

1 Std. 25 Min

Arroz negro con gambones y sepia

45 Min

Arroz integral meloso con sepia y gambones

1 Std. 30 Min

Risotto con calabacín y langostinos

55 Min

Εμφάνιση όλων